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睡眠质量影响欲望高低

2019-09-14 07:55:23来源:励志吧0次阅读

  随着年龄的增长,欲望也会有所降低,这是不可避免的生理现象,但是如果生活习惯良好饮食健康,即使到了人老珠黄的时候,人类也是可以繁衍生息的。你知道吗?影响欲望的第一杀手就是睡眠质量。

  高质量的爱爱需要我们每晚固定有7至9小时的高质量睡眠,因为会导致我们没有精力进行床上活动。因此我们要把良好睡眠作为首要任务,这样才能有精力进行浪漫活动。 2、烟草与酒精 “经常饮酒会导致欲望下降,常常会加重生活中的压力或沮丧,”Moore医生警告说,“这些负面作用对提高性生活质量没有任何帮助。”抽烟也是导致欲望低下的一个重要因素。“抽烟能够影响血管的血流量,而这直接影响到 质量,”JJ。说,“良好的血流和健康的血压状况很关键。” 、压力 如果你头脑里有大大小小的烦恼在跳来跳去,怎么可能会集中精力做其他事情呢?“压力影响荷尔蒙分泌。我们压力过大时,睾丸激素及雌激素等重要物质水平会降低,”JJ Virgin说。最重要的是要寻找一些无论何时都可以释放压力的途径,试试瑜伽、桑拿、音乐或者热水澡(也许是鸳鸯浴)。 4、不休的争吵 两性中即使微不足道的小事看起来也会像山一样大。另外,Moore医生表示,沟通交流最为关键,这些小事件也会产生分歧,亲昵行为失败。对于女性来说,产生亲密行为的两性关系是精神层面的,没有心灵触动的感觉就没有亲密行为。 5、没有时间或没有单独在一起的时间 安排性生活日程听起来十分怪异,但是在JJ的经验中确实帮助了很多夫妇。如果你不为它安排时间,就不能增强欲望,这是底线。爱爱通常都脱离了生活,我们常常是外出、做晚饭、躺在床上、感到疲惫,然后就睡着了。Moore医生说这种问题在许多已有孩子的夫妇中间最为突出。一天花在孩子身上的时间和精力就能使你精疲力尽。中间夹着孩子肯定会影响性行为。在父母的心里,总是不希望正在进行房事的时候门突然被打开,解决办法就是晚上进行,永远不要放弃晚上的机会! 6、缺乏自信 如果你不看重自己,不爱自己,真的很难去爱别人。没有真爱的 常常让人感觉‘空虚’。JJ表示,无论你是否需要,去健身房锻炼都益处颇多。强大的体力,良好的耐力,和姣好的相貌,心情也会感觉不错。这本身就很性感。如果你的伴侣有身体形象问题,你应该学会理解。有时沟通交流更有帮助,因为“做爱首先是从头和心开始,”然后才是身体接触。 7、健康状况与药物 ED功能障碍非常普遍,伴侣变老,身心健康状况下降也是事实。建议保持健康的生活方式,如有必要配合药物治疗,还需要伴侣的理解、支持,对女性来说,意味着雌激素、睾丸激素及生长激素的下降。这在许多方面都影响性功能,即便持有兴奋激动的心理,但由于 下降,,也表现得无力回应。向你的医生请教预防这些症状的方法非常重要。高血压、、甲状腺紊乱及高胆固醇也能影响女性的欲望。这种情况也会影响血流量、荷尔蒙及神经信号等。沮丧会影响生活的各个方面,包括性生活。如果你心情悲伤、空虚或疲乏,且久久不能平复,这时你就要向医生进行专业咨询了。 某些药物也可以降低欲望,如一些抗抑郁药和治疗高血压的药物。向你的医生咨询任何影响你性生活的健康状况和药物情况。 记住:熟能生巧 “尽你所能保卫你的性关系,任何时候也不要放弃。它是与你珍爱的另一个人之间最强烈的关系,”Moore医生说,“还要选择快乐、健康、有趣的 方式。”但是记住,这必须是你与伴侣共同制定、努力的承诺。正如JJ。所说,“记住,什么事都不能一夜之间发生巨大的变化。因此要练习、练习、再练习!”

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