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丰胸方法我用运动法四招让你UP杯不是问题

2020-02-15 18:28:49来源:励志吧0次阅读

丰胸方法我用运动法,四招让你UP杯不是问题

丰胸,即女性为了提升个人女性魅力而进行的一种运动,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造。一般的丰胸方法有三种,食疗丰胸,运动法丰胸还有药物丰胸。

丰胸,即女性为了提升个人女性魅力而进行的一种运动,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造。一般的丰胸方法有三种,食疗丰胸,运动法丰胸还有药物丰胸。觉得最安全,最有效和最高性价比的就是运动法丰胸了,只要掌握了对的手法立马UP杯都不是问题呢。

丰胸第1招:扭转上身

效用:舒展胸、上背部区域,放松紧绷肌肉,促进血液循环。

提醒:进行扭转动作时要缓慢,扭转角度以个人可做到的程度为限。

STEP1 坐于椅子将双腿张开约与肩同宽,上身自然挺直,双臂举至与肩同高并将掌心朝外、两手反手交握。

STEP2 维持反手交握状,吸气的同时将双臂往右上举、手部往头顶方向移动,头部也跟著手部移动方向摆动。

STEP3 手部移至头顶处后吐气,再将双臂、手及头部往左下方摆动并吸气,回至步骤1动作后换边做,左右各5次。

丰胸第2招:伸展肩背

效用:刺激腋下淋巴,伸展肩部关节及放松胸、背肌肉。

提醒:肩部扭转、伸展角度依个人能力为限,勿勉强防受伤。

STEP1 预备动作为坐于椅子上,将双腿及脚部并拢,上身自然挺直,双臂往前伸并将两手交握。

STEP2 上身略前倾、左臂伸直手背靠于右腿,右臂往后上方伸展并吸气,同时略扭转头部、视线与右手平行,再回到步骤1动作并吐气。

STEP3 将右臂伸直、手背靠于左腿,左臂及头部往后上方伸展、扭转并吸气,再回至步骤1动作,左右边各做5次。

丰胸第3招:雕塑胸臂

效用:紧实胸大肌,并雕塑手臂、上背部肌肉。

提醒:进行动作时若感觉肩部不舒服就要停止。

STEP1 面对墙壁,双臂伸直与肩同高、两手掌心贴墙,双腿自然张开后再往后站约1步,让全身略为倾斜。

STEP2 弯曲双臂、上身往前靠墙并吸气,伸直手臂、手掌推墙将上身往后带回至步骤1动作并吐气,做15次。

丰胸第4招:集中胸型

效用:改善下垂、外扩胸型,有助紧实腿、腹。

提醒:手部拿厚一点的枕头内压时会较用力,可达较好雕塑效果。

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