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怎么快速学游泳?怎么游泳才不会往下沉?[多图]

2019-10-08 21:26:22来源:励志吧0次阅读

夏天很多人都会去泳池游泳,对于不会游泳的人来说,带上泳圈在泳池里扑扑水也挺好玩的,但是每次看到那些会游泳的人即使在深水处也不会掉下去,很是羡慕,每次自己尝试的时候一个劲儿往下掉,而会游泳的人身体好像自带浮力,怎么游泳才不会往下沉呢?如何快速简单的学会游泳呢?不会游泳的一起来学学吧!

1、首先学会憋气

学习游泳的时候首先要勇敢一点,在浅水区的时候可以先练习憋气让自己能浮起来。在水面的时候鼓足一口气,不要松口,然后闭上眼睛,捏住鼻子,沉入水中,期间不要换气,也不要怕水,身体慢慢的放松,这个时候你就会感觉的到腿会慢慢的浮起来,接着整个身体都会浮起来了,只要放松身体,努力憋气一下子就可以浮起来了,这是因为人体的密度比水稍大,肺部有气就可以很好的浮起来了。

2、掌握身体协调性

憋气练习的差不多了之后,慢慢的伸开手和脚,身体渐渐地接近水面,双臂向前合然后向后拨水,脚配合运动起来,在水里就可以游动起来了,在水下可以慢慢的吐气,一口气吐的差不多了,可以再起来换气再游动。这只是简单的游泳,姿势可能并不标准,如果要学习蛙泳和自由泳等更复杂的泳姿,还需要掌握好手脚的运动和换气的时机,这就需要更进一步的学习了。

3、多多练习

学习简单的游泳可能是几个小时或者是几天的事情,这只是能在水下简单的运动,如果想要使游泳的姿势更好看,掌握更多的换气技巧,需要多多练习,只知道理论在水下的时候不一定行的通。夏天来了,正好是游泳的好时机,不妨约上三五好友去泳池多多练习吧,相信很快就会学会的哦!

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