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肝血不足怎么调理?肝血不足吃什么比较好?[图]

2019-10-09 19:52:00来源:励志吧0次阅读

有很多人经常会出现肝血不足的情况,一般女性出现得比较多,女性肝血不足气色也不会很好,甚至还会出现一些身体不适的情况,肝血不足是需要好好调理的,可以通过食疗的方法来养肝补血,那肝血不足怎么调理?肝血不足吃什么比较好?

1、肝血不足怎么调理

妇女肝血不足,冲任亏虚,见月经异常,治宜补养肝血。春季补肝血,大枣是一宝,俗话说,一日吃三枣,一辈子不显老。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。吃大枣时如果加上一宝,不仅能养肝血,还有扩张血管,改善心脏功能的作用。

大枣+丹参:养肝血、扩张血管,丹参片五克左右,红枣四五颗,一起泡茶饮用,红枣最好掰开后加入茶里。

丹参:心血管的保护神,丹参,是我国传统中药,最早见于《神农本草经》,并列为上品。对于其功效,《妇人明理论》曾记载:“以丹参一物而有四物之功,补血生血,功过当归,地黄;调血敛血,力胜芍药;逐瘀生新,性倍川芎,妇人诸病,不论台前产后,皆可常用。”因此,也就有了“一味丹参,功同四物”之说。

一、心血管系统的作用

1、强心加强心肌收缩力、改善心脏功能,不增加心肌耗氧量。

2、对血管作用:扩张冠脉,增加心肌血流量;扩张外周血管,血流增加;脑血流量下降。

3、抗血栓形成:提高纤溶酶活性;延长出、凝血时间;抑制血小板聚集(提高血小板内cAMP水平抑制TXA2合成);改善血液流变学特性(血粘度降低、红细胞电泳时间缩短)

二、促进组织的修复与再生作用

1、促进组织的修复与再生。

2、抑制过度增生,对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。

三、保肝,改善肝微循环。

红枣:补血保肝

一、补气养血

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力.

二、养血安神

女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效.

三、缓和药性

红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。

丹参和红枣都对于人们的健康有着非常大的帮助,经常饮用这样的茶不仅补益养血而且还能保护肝脏,最重要的是有益于心血管健康,只是喝的时候千万注意别过量,以免上火。

2、5个养肝血的窍门

1.早些睡觉

肝胆在23时至3时最兴盛,中医认为“人卧则血归肝”,也就是说人在躺着时,各脏腑的血液经过肝来解毒,如果到了这个点,仍然处于活动状态,各脏腑血液不能及时流入肝脏进行解毒,第二天的血液就是没有完全解毒的血液,损肝伤身。

2.积极心态

不良的情绪会直接伤肝,保持一个好的心情是一种很有效,又简单的养肝血的方法。如果你情绪不舒畅,不妨找一种健康的方法将心里的不快发泄出来,硬憋在心里,肝气郁结,甚至会诱发许多的疾病,相关数据表明,长期情绪不良的人癌症与肿瘤的发生率会比其他高2-4倍。

3.远离酒精

酒精对肝脏功能极为不利。在正常情况下,少量的酒精是可以通过肝脏分解、代谢掉的,但是摄入过量的酒精,会形成对人体肝脏有极大毒性的乙醛,降低肝脏的解毒能力,直接损害肝脏健康。

4.补足矿物质

如镁、钙、钾、锌、硒和锰等矿物质,有利于激活肝脏功能,确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,尤其是肝硬化患者,更需要增加这些营养素的供应。

5.适当休息

身体感到疲劳的时候,是肝脏发出一种求救信号,白天工作很累时,只要稍微10分钟左右的时间,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨,就可以避免肝脏受到损害,另外,每天中午小睡一会儿,或是随时调节,抓空当休息,都可以很好的发挥肝的解毒功能,赶走疲劳。

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