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三伏天孩子不想吃饭,这些食物既美味又超级有营养!_a

2020-01-16 20:15:38来源:励志吧0次阅读

俗话说:“冷在三九,热在三伏。”伏天是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时期,也是孩子们胃口最差的时候。那么,入伏后到底该给孩子吃些什么呢?别急,我们这就为大家一一罗列下!

俗话说:“冷在三九,热在三伏。”伏天是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时期,也是孩子们胃口最差的时候。那么,入伏后到底该给孩子吃些什么呢?别急,我们这就为大家一一罗列下! 第一菜:黄瓜 孩子在伏天适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、通便。黄瓜是凉性蔬菜中的代表,含水量高,又兼具高钾低钠的特点,清爽的口感更有增进孩子食欲的作用哦! 第一鲜:鲤 伏天气候温热潮湿,适当给孩子喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。从营养学角度来说,鲤鱼汤容易被消化吸收,也比较适合孩子食用。 第一菌:木耳 伏天给宝贝们多吃一点黑木耳,既有利于排毒通便,又有凉血、增加食欲之功效。 第一肉:鸭肉 俗话说得好:“防苦夏多吃鸭”。鸭肉富含人体在夏天急需的等营养,而且能防治疾病。凡体内有热的孩子最适宜食用鸭肉。 第一谷:薏米 入伏后空气湿黏,很多孩子都会出现“伤暑”,这时吃些薏米,可以起到利肠胃、消水肿的作用。 第一汤:汤 绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉,绿豆汤清暑开胃,老少皆宜,是夏季家庭常备的清暑饮料! 第一瓜: 孩子在伏天里出,丢失的营养也多。西瓜清爽可口,不仅能帮助孩子补充水分,更具有糖、C、果糖、蛋白质、氨基酸等多种营养,只是西瓜属于寒性水果,不要贪多哦! 第一主食:粗粮 进入伏天,孩子都会出现食欲减退的情况,这时候常吃的米饭、面条、大鱼大肉已经提不起孩子的兴趣了,不妨把主食换成粗粮,帮孩子养成一个健康的饮食习惯吧!粗粮含有膳食纤维,能够推动食物残渣或毒素在肠道内运行,达到排毒的效果!粗粮还具有丰富的营养,对孩子的生长发育非常有利哦! 与其绞尽脑汁去料理粗粮,不如简简单单的做一碗健康的粗粮饭吧!

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